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月曜日は高速を下りて友人と合流し、大穂のコッコリーノでランチをして
北部にあるクリーンセンター脇にできたつくばウェルネスパークに行ってみた
つくば市の立体ロゴが門のところにあったりして、市が関与している感が強い
サッカースタジアムの芝がとても綺麗だった
建物もさすができたばかりとあって明るい
バリアフリーが徹底されている
使用料金もお安い（１回大人７００円　半年会員が３７０００円くらい）

おしむらくはその規模
クリーンセンターで発生する熱を使って温水プールやお風呂のお湯を供給しているので
お安く使用可能とのこと
だからなのか、ジムの規模やプールの大きさが小さい
ジムにあるマシンは、１種類当たり４～５台　少ないと２～３台
プールは２５メートルレーンが４本くらい（写真で見ただけ）

この価格なので、平日の６時以降や休日はめちゃ混むんだそうだ
マシンを待って使って、次のマシンをまた待って
これだと温まった体も冷えてしまいそうな気がする
施設はとても良いんだけど、場所も遠いしそんなに混んでいるのでは
わざわざ出かけて行くのに抵抗を感じてしまうか・・・

やっぱり、洞峰公園をわしわし走ることにしようっと

ワールドカップの予想を百発百中で的中させている「パウル」
－ドイツの水族館で飼われているタコ－が非難を浴びているとか
ドイツ対スペインの試合予想をドイツの敗北としたパウルの予想は見事に的中し
決勝はオランダ対スペインになった
ドイツサッカーファンは、パウルを非難し「パエリアにしてしまえ」などと
暴言を吐いているらしい
相手がスペインだけにパエリア？と思ったのは私だけではない、よね（苦笑）

人間、悲しいことや嫌なことがあると何かのせいにしたがる
他に転化してしまえば苦しみが軽減するからだろう
少しでもいいから悲しい気持ちを減らしたい　
この背に背負うものを無くしたいという願いの現われだろう
気持ちの安定が得られるなら、そういうのもひとつの方法だと思う
人間なんて思うほど自己制御できない
何かに頼って依存して、弱さをひた隠しにしている
でも、それに伴う負のオーラを周囲に撒き散らしてはいけないのだとも思う

よってパウルをパエリアやから揚げにしてはいけないのだ

ランニングを再開（と言ってもいいのか）して約一ヶ月
途中一週間、すっぽり抜けてしまったけれど（体調不良）何とか続けている

昨日の運動：公園２週ランニング（約３．２ｋｍ）
　　　　　　公園１週ウォーキング（約１ｋｍ）
ウォーキングの途中で生ビアを飲みに寄り道（爆）
そしてお店からウォーキングで帰宅（約０．８ｋｍ）

とりあえず、このルーティンを続けることにする
体が慣れてきたらランニングの量を増やしていく
あと一ヶ月経ったら、体が絞れてくるだろうか
楽しみだ
絞れたら、洋服と化粧品をどっちゃり買うぞ！

昨日は足が痛くて、ウォーキングもランニングも取りやめ（泣）
先々週から走り始めたので、膝やら足首やらに負担が蓄積した結果と思われる
無理は禁物
今週は様子を見ながら、ウォーキングだけを１，２日程度に抑えた方が良いようだ
残念だが、諦めよう
撤退の勇気（そんな大仰なものではない・笑）

さて、話は変わって
私はスーパー閉店間際の半額セールが大好きである！お酒と同じくらい好きかも←おいおい
安くなっているので、つい買ってしまう←これが無駄使いだっちゅーに
ま、これもストレス発散と思って、自分に甘く他人に厳しく（爆）
時間帯が合っていると、帰り際、吸い込まれるようにスーパーへ、ふら～りふらり
この誘惑には逆らいがたい
自分で作った料理もあるのに、ふら～りと寄ってしまう
これはダメだ！
節制しましょうね←自分

昨日は公園エクササイズをお休み
三日連続で走ったら、少し膝にきたのと
夕方の打合せが、精神的にヘビーだった
帰宅が想定より遅れると、週の後半戦に悪影響有りだな
なにせ今週はほとんど自社にでずっぱりだったので
朝が早い・・・（汗）

先週二日
今週三日
運動したので、来週四日を目標に
運動生活を継続していこう

そういえば昔むかしのダイアリーノートには
その日やった運動量を記録していたっけ
自転車１０ｋｍ、ランニング５ｋｍ、水泳１ｋｍ
ひょえ～っ　自分、すごすぎ
今、できない・・・（爆）

今回の運動生活を継続できたら、またこの時くらいの運動量もこなせるようになるかな
通勤時間や起床時間のことを考えると、これはやりすぎ
分相応の運動量ということで
一日４～５ｋｍのウォーキング＋ランニング
それを週に３～５日
こんな感じかな？
これを続けること←これ最重要課題（笑）

ぐあんう゛ぁりましょう

近くにある公園を、仕事後に歩いて走っています
いくつかウォーキング・ジョギングのコースを取れるような設計になっていて
体調や気分で距離をコントロールできる
なかなか良い感じだ

ただ、公園が国の研究所と隣接しているので
接片エリアは夜、ちょっとコワイ
あまり遅い時間に１人で走るのは良くないな
オヤジ狩りの話もあったし・・・
基本的に車社会な街なので、ペデストリアンがあっても
人通りがとても少ないのだ
昼間でも強盗の話があったりしたのだ

世には、「研究学園都市」「設計された近代都市」のような評価を受け
ハイソなイメージを全面にだしているけれど
実際は、無機化した人間の犯罪や事件が多いと思う
起きた殺人事件は、ほとんど解決していないはず
（解決したと聞こえてこない）
「光と影」のようだ


さて、暗い話はさておき
今日もちゃんと運動できるか？！
やらねば　やらねば

ＷＢＣ二連覇達成です
正直、韓国の意気込みに日本が負けるのでは？と思っていましたが
イチローの美味しすぎるタイムリーヒットに
誰かが脚本を書いたんじゃないか？！なんてことを考えてしまいました

確かにドラマチック・・・

はぁ・・・

やっぱり韓国に負けてしまいました　WBC
なぜか、私は負けるような予感がありました
おそらくは・・・
北京オリンピックでの日本チームのあり方が、そう思わせた

気がします

ハングリーな気持ちとセレブな状況
これって、とてもじゃないけれど折り合いがつかないのでは？？
何もかも筋肉では、両者の区別がつかなくて
分かれなかったのではないでしょうか・・・

個人的な感想です
ハイ