砂糖の日

につき・・・

「3・10」（さ・とう）の語呂合わせから、甘味で疲れを癒し、脳の栄養になる砂糖のよさを再認識しよう、という日

起床後の脳を活発かつ効率よく働かせるためにブドウ糖は有効
故に朝食は重要
もってできる仕事人ができあがる・・・？

かくいうわたくしめも、朝食は取ったり取らなかったりであまり良い状況ではありません

ブドウ糖は適度な量を摂取して体に貯めず脳で使う

これだ・・・！

今日の運動
自転車（エアロバイク）　10km
ランニング　　　　　　　3．5km
水泳　　　　　　　　　　1km